"हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है" - लाओ त्सु
दुनिया भर के लोगों में हर साल के आखिर में एक आम प्रथा देखी जाती है। वह है नए साल के लक्ष्य निर्धारित करना। कुछ लोगों के लिए यह आसान हो सकता है, लेकिन कई लोगों के लिए संकल्प निर्धारित करने का विचार ही अपनेआप में तनावपूर्ण हो सकता है। जो लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए नव वर्ष का आगमन अक्सर परेशानी भरा होता है। एक ओर जहां अन्य लोग वर्ष के अंत का जश्न मनाते हैं और अपने संकल्पों को लेकर उत्सुकता से बातचीत करते हैं, वहीं मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए नए साल के संकल्प स्वयं निर्धारित करना एक कठिन काम हो सकता है।
संकल्प क्या होता है? संकल्प शब्द का अर्थ है अपनी जीवन शैली में बदलाव लाने के लिए या किसी चीज को करने या छोड़ने का निर्णय लेना। संकल्प वे लक्ष्य होते हैं जिन्हें व्यक्ति कम समय या वर्षों में पूरा करना चाहता है। संकल्प किसी प्रयोजन की भावना को जगाता है, और उसे पूरा करने से उपलब्धि का अहसास होता है। संकल्पों की कुंजी बड़े लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए नहीं होती है, बल्कि दिन प्रतिदिन के आधार पर हासिल किए जाने वाले लक्ष्यों के लिए संकल्प लिया जाता है। यहाँ कुछ ऐसे लक्ष्य दिए गए हैं जो हमारी मानसिक भलाई को बढ़ाने में काम करते हैं। आप या तो ये सारे हर दिन कर सकते हैं या प्रतिदिन किसी एक काम को चुन सकते हैं।
याद रखें ये आपके लक्ष्य हैं। यदि आपको इन्हें करने का मन नहीं हैं, तो आपको नहीं करना चाहिए। यदि किसी भी समय यह बहुत ज्यादा कठिन लगने लगे तो अपने संकल्पों की सूची को बदलने में किसी प्रकार का संकोच न करें। हर रोज़ एक नई शुरुआत है।
